气象专报丨“青城苑·高溪未来社区”莲都半马赛前天气提醒请查收~

碧湖新城田园半程马拉松前后逐三小时天气预报如下表：

据最新气象资料分析，2024 年莲都碧湖新城田园半程马拉松赛前及比赛当天多阵雨或雷雨天气，气温有所起伏。其中 20 日上午多云到阴，20 日下午—23 日阴有阵雨或雷雨；23 日中午起雨渐止转阴到多云。

望跑友们提高自身防范意识，并做好相关防雨措施，建议携带换洗衣服及鞋袜等赛后更换。

1. 临近比赛前，跑者们需要限制高纤维食物的摄入，比如说含纤维较多的粗粮或韭菜。

2. 少吃不易消化、吸收的食物，比如萝卜、豆类等，避免第二天造成肠胃不适。

3. 比赛前低纤维饮食有助于减轻肠道物质的重量，食用低纤维食物可以有效避免肠道蠕动，防止在比赛时你需要紧急中途停站，耗费比赛时间。

注意：跑友千里相会，切莫贪杯哦~

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