气象专报丨“青城苑·高溪未来社区”莲都半马赛前天气提醒请查收~

4 月 19 日（周五）：多云到阴有阵雨或雷雨，部分中到大雨；15～21℃；

4 月 20 日（周六）：多云到阴有阵雨或雷雨，傍晚到夜里部分中到大雨局部暴雨；18～27℃；
4 月 21 日（周日）：阴有中到大阵雨或雷雨；18～21℃；
4 月 22 日（周一）：阴有阵雨或雷雨；17～22℃；
4 月 23 日（周二）：阴有阵雨或雷雨，中午起雨渐止转阴到多云；18～23℃；

据最新气象资料分析，2024 年莲都碧湖新城田园半程马拉松赛前及比赛当天多阵雨或雷雨天气，气温有所起伏。其中 19 日多云到阴有阵雨或雷雨；20—23 日阴有阵雨或雷雨；23 日中午起雨渐止转阴到多云。

请参赛选手随身携带雨具，注意出行安全。

1. 临近比赛前，跑者们需要限制高纤维食物的摄入，比如说含纤维较多的粗粮或韭菜。

2. 少吃不易消化、吸收的食物，比如萝卜、豆类等，避免第二天造成肠胃不适。

3. 比赛前低纤维饮食有助于减轻肠道物质的重量，食用低纤维食物可以有效避免肠道蠕动，防止在比赛时你需要紧急中途停站，耗费比赛时间。

注意：跑友千里相会，切莫贪杯哦~

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